严重失眠如何治疗
| 文章来源： | 本站原创 | 发布时间： | 2010-4-7 |
严重失眠如何治疗?许多朋友对这个问题十分关注。失眠是现在的常见症状。严重失眠会导致患者朋友没有精力面对工作和学习。许多朋友当失眠发生后不知道该怎么办，因而在治疗向朋友们介绍严重失眠如何治疗。
严重失眠如何治疗：
1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
4、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
5、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。药物治疗：传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾，降低认得感觉和欲望。中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。
通过上面的介绍，我们可以了解到严重失眠如何治疗。当失眠发生后要注意保持一个良好的心态，每天适度的锻炼身体等就可以很好的治疗失眠。一般失眠经过一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
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