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熬夜也会造成失眠

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legu

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legu

发布时间：

2008-9-22

　　由于现代人的压力特别大，很多人都会在下班之后继续工作，甚至熬夜工作。造成失眠的原因有很多，其中一方面是由于熬夜等不良的生活习惯所导致的。若经常熬夜，会出现疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现入睡困难、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。专家将熬夜危害分为三个程度：

　　轻度危害

　　首先是疲劳、精神不振和头痛，因自主神经失调、免疫力下降而导致患病;眼睛受电视高频射线的伤害，黑眼圈和眼袋伴随出现;中医上所说肝胆互为表里，因胆和肝没有获得充分休息，从皮肤上体现出来，皮肤显得粗糙，脸色偏黄，出现黑斑、青春痘等问题。长期熬夜，还会慢慢形成失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。

　　中度危害

　　熬夜会打乱生命器官正常的运行规律，影响激素分泌。经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人偏高，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高。

　　超过凌晨1点不睡，代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都来得高。

　　重度危害

　　此外，长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

　　毒害都是积少成多，逼近临界直至爆发，谁会想到重大疾病的发生，竟是根源于之前不在意地剥削自己的睡眠时间。

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