引起失眠的原因及治疗失眠方法
| 文章来源： | 本站原创 | 发布时间： | 2010-2-21 |
失眠不是病，却比病危害还好大，那么失眠的原因是什么?怎么样治疗失眠?对于这些问题，我们应该知道什么，下面就请我们的中医专家给朋友们介绍一下失眠的原因及治疗方法，希望让人朋友们了解失眠的原因及治疗方法，在生活上有所帮助。
诱发失眠的六种原因：(一)、因身体疾病造成的失眠。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
(二)、因生理造成的失眠。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
(三)、心理、精神因素导致的失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
(四)、服用药物和其他物质引起的失眠。服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
(五)、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
(六)、对失眠的恐惧引起的失眠。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
失眠的原因及治疗方法中，失眠的原因我们已经知道，那么怎么治疗失眠？下面介绍：
失眠的自我调理方法包括保持自然心态。发现自己失眠时，千万不能紧张，越是紧张、越是强制自己入睡，结果往往适得其反。当出现失眠状况时，不要过度为失眠担心，保持自然的心态，才更容易入睡。
合适的睡姿。睡眠姿势当以舒适为宜，但何谓“舒适”，也是因人而异的。一般情况下，侧卧睡眠为佳。侧卧有利于全身放松，睡得安稳。
通过对失眠的原因及治疗方法的介绍，轻度的失眠可以通过调节治疗，但是，如果朋友长期失眠一定要到正规的医院及时的治疗，因为失眠的并发症很厉害，详细可以在线咨询。
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